こんばんは、おざです。
㊗久々に運動してきた～～～！！！！🎉ぱふぱふ
何億年かぶりに泳いできました！久々で腕が重い！
抜歯縫合痕と付き合いつつ、トライアスロンを目標にして
日々がんばれたらと思います。
理想は、週２ずつでラン、スイム、自転車でしょうが、
果たして私はいつから本気になれるのか（むしろ何もせずに本番を迎えるのか！←
怠惰な私の経過を是非ブログで監視してください＼(^o^)／😂
逆三角体型へのトレーニング方法
ちなみに最近水泳を始めた友人に、
「逆三角体型になるための水泳のトレーニングの仕方を教えてくれ」と言われまして・・・！
ふっるーいスイミングスクールと水泳部時代の記憶で回答したのですが、
もし「水泳始めたけどトレーニングメニューとは？！」と思われてて、
タイムをあげられたい方いらっしゃいましたら😂😂😂
”サイクル（設定時間）と本数を決めて、スピードを保ちつつ繰り返し泳ぐ”
を実践されてみてください＼(^o^)／
そのスピードや本数も追い込んで増やしていってみてくださいｗ
やり方としては、、、
◎とりあえず、自分がどれくらいのスピードで泳げるか、少しスピードを早めて息が上がるかな？というくらいの力で泳いだときにどれくらいのタイムで泳げるかを知る。
◎例えば↑の状態で１：４５～２：００くらいで１００m泳げるとしたら、ちょっと追い込みたいなら２：１５、並程度なら２：３０で１００mを泳ぐ。
◎それをサイクル２：３０で１００x１０本と設定し大体２５分かけて１キロ泳ぐ。
◎体力や時間に合わせて、本数を増やしたり、距離を変えてメニューを組む＼(^o^)／（サイクル１：１５で５０mｘ１０本とか、２００ｍを入れてみるとか！）
ご存知でしたら＋マニアックでしたらすみません＼(^o^)／
このトレーニングで１日合計３－４キロ泳ぐ、を半年とか年単位とかで継続すると
女性でもだいぶ逆三角形になってきます！😂（女性はなりたかないよねｗ
物販でも帯同でもない話を失礼しましたｗｗｗｗ＼(^o^)／
私は逆三角形にならない程度に出場できる程度にがんばりますｗ
クレームの道警の対応要領…？
さて、物販やってるとたまに「おおお」と思うようなクレームとあったりしますよね・・・！
クレーム自体、こちらが悪い時のほうが圧倒的に多いのですが、
ちょっとビビるような1件も・・・👀
まあ、そんなに頻繁にあるわけではないんですけど、
真摯に対応してもしんどいときがきたら、とビビる中で、
警察のクレームへの公式的な見解が書いてあるサイトがあるってお聞きしまして。
もちろん、管轄もあると思いますが（北海道のサイトですしｗ）、個人的にはめっちゃ参考になりました。
「冷静なお話が出来ないのであれば、御相談は打ち切らせていただきます。」
そ、そんな対応方法あるんですね、知らなかった。
（と言ってもここまでのを対応したことないですがｗ）
もちろんAmazonはお客様至上主義ということもあって、
バランス考えなきゃいけないわけですが、
今後何かあったらこのページ見つつ対応しようと思った次第でした。
・・・もちろん何もないようにしっかり納品と、対応としていきたいとは思っておりますが！！！
記事にもランキングのリンクを貼ってみてます😃
目に触れていただく場面が増えて交友関係が広がるといいなあという＼(^o^)／笑
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おざ
