こんばんは、ごまです。
なんだか代理店系のことで色々トラブったり上手く行かなかったりしてます。
そんなときもありますね。
ただ、今結構”だメンタル”期なので、精神面はあんまり良くありません。
自営業は本当に自分のメンタルとの戦いだなとつくづく思います。
ということで、
今月を超メンタル強化月間とすることにしました！爆
ツイッターで頂いたアドバイスや書籍の知識で、根底からメンタルを強くする試みを進めていこうという感じです。
今月は超メンタル強化月間にする＼(^o^)／
＊自然と触れる時間を増やす（公園で運動や読書、待受を自然に、観葉植物購入）
＊睡眠時間をしっかり確保する
＊不安の原因を分析、他者視点を身につける
＊仕事以外で１時間以上集中して実行する癖を身につける脱だメンタル＼(^o^)／
— ごま＠欧米輸入ビジネス/プレ駐在帯同🇬🇧駐妻 (@goma_1225) November 2, 2020
単純に、自然と触れる機会が増えること、十分な睡眠時間を確保するだけで、
メンタル強化にかなり良いらしいんです。
自然とのふれあいは週1時間でもいいらしいんですが、
基本的にはHIITと読書を自然の近くで実施することにしてます。
そして、不安の原因の他者視点分析は、
「他人であれば許せることが自分視点だと許せなくなる」典型的なやつ。
そこを他者視点思考で徐々に改善させられたらと思ってます。
また、シングルタスクの集中は、他のことに注意を払うことが減る＝思い悩む時間が減るということで効果があるそう。
集中力も身につきますし一石二鳥ですね。
個人的には、読書、勉強（特に暗記）、運動（登山、ボルダリング、水泳、今からの時期はスノボー）などで実践していけたらと考えています。
ということで、こちらも実践報告とともに何か変化あったら勝手にお知らせさせていただきます＼(^o^)／
年末商戦は、ぼちぼち仕入れはしつつ、代理店への影響もあるしメンタルに重点を起きつつ、バランスとりながらがんばります！！！
記事にもランキングのリンクを貼ってみてます😃
目に触れていただく場面が増えて交友関係が広がるといいなあという＼(^o^)／笑
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ごま
